Eu faço homenagem a esta grande senhora - Irena Sendler

Sendler foi considerada como uma das grandes heroínas da resistência polaca ao nazismo, tendo estado nomeada para o Prémio Nobel da Paz.

Sendler organizou a saída de cerca de 2500 crianças do Gueto de Varsóvia durante a violenta ocupação alemã, na Segunda Guerra Mundial. Ela - que trabalhava como assistente social - e a sua equipa de 20 colaboradores salvaram as crianças entre Outubro de 1940 e Abril de 1943, quando os nazis deitaram fogo ao Gueto, matando os seus ocupantes ou mandando-os para os campos de concentração.

Durante dois anos e meio, Irena Sendler conseguiu ludibriar os nazis e fazer sair do Gueto adolescentes, crianças e bebés - muitos deles disfarçados sob a forma de pacotes - e enviá-los para o seio de famílias católicas, para orfanatos, conventos ou fábricas.

 Morreu em 2008 com 98 anos de idade. Grande senhora.

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Os benefícios da Massagem Ayurvédica

• Massagem ayurvédica - É realizada com movimentos específicos e ritmados por todo o corpo, com o objectivo de: nutrir a pele, desintoxicar o organismo, relaxar os músculos, articulações, acalmar o sistema nervoso, revitalizar os tecidos; prevenir contra o reumatismo, minimizar o stress, os estados melancólicos e depressivos, a ansiedade e as insónias; corrigir a postura corporal e revitalizar, tonificar e relaxar os tecidos musculares. A principal característica é a utilização de óleo medicado aquecido de acordo com cada indivíduo e patologia/desequilíbrio. É uma massagem aplicada a nível de prevenção e manutenção. É utilizada para o equilíbrio/manutenção de qualquer tipologia e indicado para praticantes de desporto.

Mais coisas gostosas do Yoga do riso

Hasya significa sorrir, rir e gargalhadas.
Hasya yoga tornou-se portanto yoga do riso, parece brincadeira e até motivo de riso mas na realidade é muito sério. Tão sério que na Índia desde 1999 formaram-se várias associações e clubes de riso e hoje está pelo mundo fora.
Os membros reúnem-se para rir durante períodos que duram em média uma hora. Quem criou este método foi o médico indiano Dr. Madan Kataria em 1995. É um método único de uma enorme simplicidade, divertido e terapêutico. É rir por nada e de nós próprios.
É inspirado em técnicas de yoga mais especificamente pranayamas. Se você está com dúvidas que rir é o melhor remédio o Dr. Kataria não tem nenhuma, segundo ele esta prática do riso passa progressivamente de um exercício de sons HO HO HA HA HA para outros tipos de risos. Cada riso tem um tempo médio de duração de 45 segundos e é seguido de exercícios de respiração e alongamentos.
No repertório há vários tipos de riso. Normalmente tudo aquilo que nos causa stress transforma-se em exercício de riso.
Yoga do riso deve ser praticado regularmente para se sentir os benefícios.
Melhora a musculatura abdominal e ajuda a tonificar o sistema digestivo. Aumenta a pressão arterial e os batimentos cardíacos o que ajuda a tonificar o sistema circulatório. Melhora o sistema respiratório pela utilização da plena capacidade pulmonar. Aumenta a auto estima, melhora a qualidade de vida e fortalece o sistema imunitário. Libertamos endorfinas através do riso. Criamos um espírito de grupo e um olhar mais positivo em relação à vida.
O nosso principal objectivo é a paz mundial. Pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade condição física ou mental. Pode-se praticar em ambientes fechados ou ao ar livre. A principal função de uma sessão de riso é passar do sistema simpático ao sistema parasimpático. È uma nova forma de estar na vida aprendemos a transformar as emoções.
Yoga do riso é um convite à paz !

Yoga do Riso

O Yoga do Riso é um programa de respirações Yoga em conjunto com actividades lúdicas que transporta as pessoas do riso falso ao riso verdadeiro. É a ginástica do Riso.
Ginástica do riso é um método, não é uma terapia mas é muito terapêutico devido aos seus benefícios. É uma actividade realizada em grupo, de fácil aprendizagem, com o objectivo no bem estar. Este método foi criado pelo Dr. Madan Kataria, médico Indiano que concluíu que a gargalhada ajuda no processo de recuperação de todas as enfermidades/desequilíbrios.
Estes são algums dos principais benefícios do Yoga do Riso:

• Melhora da Saúde e Bem Estar
• Gerir e "aniquilar" o Stress
• Passar do estado simpático (stress/alerta) para o estado parassimpático (descontraído,"zen")
• Aumenta os níveis de oxigénio no corpo e liberta endorfinas
• Aumenta a resistência física através da estimulação do sistema imunitário
• Prevenção de estados depressivos
• Melhora as relações humanas no geral(familiares, profissionais, sociais, etc.)

O Yoga do Riso destina-se a todos os públicos, não tem limite de idade, sexo ou perfil específico.

Le Carnet de La Californie, de Pablo Picasso, no Centro Cultural de Cascais

Uma vez mais ao abrigo do protocolo de colaboração celebrado em 1997 com a Fundação Bancaja, a Fundação D. Luís I inaugura amanhã, no Centro Cultural de Cascais, uma importante coleção de 39 trabalhos da obra gráfica de Pablo Picasso. Trata-se da produção realizada pelo artista espanhol durante o período em que viveu com a sua mulher Jacqueline Roque, na vila La Californie, em Cannes, entre 1955 e 1960.

A exposição tem como ponto de partida os esboços realizados pelo pintor, posteriormente reproduzidos na suite Le Carnet de La Californie, que foi adquirida pela Fundação Bancaja em 2007, e será complementada com gravuras e livros ilustrados do pintor, também pertencentes à coleção.

As obras produzidas por Picasso nesta fase refletem a inspiração na atmosfera luminosa da casa e nos objetos que o rodeava, transmitindo a felicidade do pintor durante este período.

Em La Californie, Picasso transformou uma sala grande em ateliê, espaço que se tornou ele próprio protagonista de muitas das suas obras. O “regresso” ao tema do ateliê como inspiração foi interpretado como uma homenagem póstuma a Henri Matisse, que havia falecido em 1954. Esta ligação a Matisse foi também transposta para o uso das cores e para o caráter ornamental que caracteriza uma parte dos trabalhos da série.

A exposição apresenta obras em que Picasso utiliza várias técnicas gráficas (gravura calcográfica, água-tinta, linóleo e litografia), bem como alguns dos livros ilustrados pelo artista no seu ateliê de La Californie, como os delicados e inovadores livros, realizados com Pierre André Benoît, que contêm poemas de Reve Crevel, Jean Cocteau, ou o poema-objeto de Tristan Tzara. Destaque ainda para o livro La tauromaquia que fez para o editor catalão Gustavo Gili; o livro que contém os retratos do seu amigo Max Jacob ou os que ilustram poemas de Paul Éluard e do poeta local Henri-Dante Alberti.

A exposição ficará patente até 8 de janeiro, de 3ª feira a domingo, das 10h às 18h00, com entrada livre!

Dr. Tito de Bourbon e Noronha

Arruda recorda vida de Tito de Bourbon e Noronha

Uma exposição sobre a vida de Tito de Bourbon e Noronha está patente no posto de turismo de Arruda. Na sessão inaugural foi, também, lançado um livro sobre o percurso do médico e escritorMemórias de um João Semana é o tema da exposição,  na Galeria Municipal de Arruda dos Vinhos, que pretende não só recordar, mas principalmente, dar a conhecer aos arrudenses uma das personalidades mais marcantes na vida do concelho. O trabalho exposto refere-se à vida de Tito de Bourbon e Noronha que nasceu no Porto, em 1861 e morreu em Lisboa, em 1946. Está sepultado no jazo da família Gonzaga Ribeiro no cemitério de Arruda dos Vinhos. Tito de Bourbon e Noronha formou-se aos 23 anos na Escola Médica do Porto. Depois de ter começado a exercer a profissão em Alcoutim, no Algarve, o recém-formado começou a trabalhar como médico municipal em Arruda, onde permaneceu por cerca de 60 anos. Entre os vários cargos que ocupou em diversas instituições arrudenses, fez parte de urna Comissão Organizadora das Festas em Honra de Nossa Senhora da Salvação. Aconselho a leitura do livro "Memórias de um João Semana".

Exposição de Frida Kahlo - Museu da Cidade

Lisboa, 04 nov (Lusa) -- Mais de 200 fotografias pertencentes à pintora mexicana Frida Kahlo estão em exposição a partir de hoje no Museu da Cidade, em Lisboa.
A mostra, preparada no ano passado pelo Museu Frida Kahlo, com curadoria do fotógrafo e historiador de fotografia mexicano Pablo Ortiz Monasterio, ficará patente em Lisboa até 29 de janeiro de 2012.
"Frida Kahlo, As suas fotografias" consiste "numa seleção de mais de 200 imagens das 6.500 que compõem o acervo da Casa Azul [Museu Frida Kahlo, no México], convidando ao contacto com a intimidade da artista", refere a Casa da América Latina, organizadora da mostra em parceria com a produtora Terra Esplêndida.

Manuela Azevedo - 100 anos de vida, parabéns.

Manuela Azevedo hoje, aos cem anos
A Jornalista quando jovem
Manuela de Azevedo, a decana do jornalismo nacional comemorou ontem cem anos. O seu sentido crítico mantem o apuro de outros tempos.

Se o tempo lhe devolvesse a vista, não sobravam dúvidas a Manuela de Azevedo. "Se a saúde me deixasse, faria uma reportagem que envolvesse velhos e crianças", admitiu a primeira mulher a receber em Portugal a carteira profissional de jornalista.O quê, ao certo, não sabe. "Se eu estivesse realmente em contacto com a vida, conheceria os problemas de raíz, problemas que necessitam de ser divulgados e que não conheço porque, não sendo cega, vejo já muito mal e não consigo ler. As notícias? Oh,menina, essas só as vou ouvindo", confessou ontem ao DN, (Diário de Notícias) no dia em que celebrou cem anos.
Volvido um século de vida e quase oitenta de início de actividade, Manuela de Azevedo confessa que a máxima que lhe foi passada pelo director do Diário de Lisboa (DL) Joaquim Manso ainda lhe serve de inspiração: "Os jornalistas têm liberdade e autoridade máximas". E, se não têm, deveriam ter."Porque o jornalismo ajuda a abrir os olhos e ao desenvolvimento do País. Actualmente, só lhe falta sentido de responsabilidade. Especula-se um bocado e eu não gosto disso", criticou. Graças a Deus não é sempre nem em todos os orgãos", adiantou.
Começou a trabalhar nova, tinha 23 anos e desde então levou a maior parte dos seus dias a escrever 16 horas seguidas. Pisou as redações de República, Vida Mundial,Dl, O Dia e DN. "Sinto-me profissionalmente realizada.Dentro dos meus horizontes, não deixei nada por fazer. Nunca quis ser directora, nem chefe de redação, nem coisas nenhuma desse género. Queria, e tinha, a liberdade de entrar e sair quando me apetecia."
E assim fazia.
De reportagem em reportagem, há uma que não esquece."Foi uma investigação para o DN, já depois do 25 de Abril, sobre a história de pré-introdutor da Inquisição em Portugal.

Ana Filipa Silveira
(Diário de Notícias)

Homenagem a Marie Curie - 144 anos do seu nascimento

Marie Curie, nome assumido após o casamento por Maria Skłodowska, (Varsóvia, 7 de Novembro de 1867 — Sallanches, 4 de Julho de 1934) foi uma cientista polonesa que exerceu a sua actividade profissional na França. Foi a primeira pessoa a ser laureada duas vezes com um Prémio Nobel, de Física, em 1903 (dividido com seu marido, Pierre Curie, e Becquerel) pelas suas descobertas no campo da radioatividade (que naquela altura era ainda um fenómeno pouco conhecido) e com o Nobel de Química de 1911 pela descoberta dos elementos químicos rádio e polônio.

Miró...

Este trabalho é elaborado com areias. Verifiquem como é uma técnica perfeita. Fica lindo, uma cópia fiel do Miró. Foi uma arte que gostei imenso de ter aprendido.

Prendinhas para o Natal...

Aprenda a fazer coisinhas bonitas para o Natal. Bons trabalhos.

Antoni Gaudí

Antoni Gaudí
Quem nunca ouviu falar de Gaudí? Ele é o símbolo de Barcelona, da Catalunha. Os monumentos desenhados por este arquiteto são na maioria muito famosos pelo seu modernismo e exuberância. Algumas obras ainda estão em construção, por causa da complexidade e pormenores, um desses casos é a muito famosa Catedral da Sagrada Família, em Barcelona.







Antoni Gaudi nasceu 25 de junho de 1852, em Reus, Catalunha e morreu 74 anos depois em 1926 na cidade de Barcelona. Começou por seguir o estilo Gótico, mas pouco a pouco desenvolveu o seu estilo, ridicularizado pela maioria dos artistas daquela época. O seu estilo, ligado ao Modernismo Catalão, variante da Art Noveau, conferia ao edifícios uma forma fantástica e estruturas muito complexas. A Art Noveau reconheces-se pela ausência de linhas rectas, que são pelo contrário, extremamente sinuosas e multiplicam-se sucessivamente fazendo desenhos que vocam elementos da Natureza como plantas e animais, como o caracol. Algumas obras chegam a ter um poder quase alucinatório. A maioria das suas obras eram consideradas aberrações e atentados urbanísticos e demasiado ousadas pelos habitantes de Barcelona.




A sua obra mais famosa é sem dúvida a Catedral da Sagrada Família, que ainda está em construção. Incomparável com qualquer outra catedral, é uma das mais desconcertantes obras de sempre. Este gigante edifício é como um gigantesco livro onde vem narrada a história de Jesus Cristo. O edifício deverá contar com três fachadas.



A oriental evocaria o nascimento de Jesus, por ser onde nasce o Sol. A fachada sul será onde se encontra a história da morte de Jesus na cruz por ser onde o Sol se encontra ao meio-dia, quando o Sol está no seu ponto mais alto. A ocidental seria consagrado à ressurreição de Jesus junto de Deus, Seu Pai. Cada fachada terá quatro torres com alturas compreendidas entre os 90 e os 110 metros. Ao total são doze torres que representam os doze discípulos. No centro irá estar outra torre com o dobro da altura da parte da catedral já construída. Terá 170 metros e representará Jesus. Ao seu redor estarão outras cinco torres, cada uma representando Maria, Mateus, Lucas, Marcos e João. A obra está em construção desde 1880 mas foi interrompida pela Guerra Civil Espanhola em 1936. Em 1952 prosseguem as obras e em 1985 é concluída a fachada oriental. A totalidade só acabará em 2025.

A História do Pilates

Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha em 1880. Era uma criança doente que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação em se tornar fisicamente mais forte o levou a estudar varias formas diferentes de movimento durante toda sua vida. Na juventude estudou e se tornou especialista em cultura física, mergulho e ginástica.

Durante a Primeira Guerra Mundial, em 1912, Joseph Pilates ganhava a vida na Inglaterra como lutador de boxe e foi considerado um inimigo estrangeiro sendo preso em um campo de concentração. Pilates tornou-se então enfermeiro e treinou os outros estrangeiros com os exercícios de cultura física que havia criado. Sua técnica só foi reconhecida quando nenhum dos internos  daquele campo sucumbiram a uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas na Europa em 1918.
Em 1926 Pilates emigrou para os Estados Unidos e fundou um studio na cidade de Nova York. Denominando seu método como ‘‘ Contrologia “.
Joseph Pilates viveu uma vida longa e saudável, morreu em 1967, aos 87 anos. Desde então o método cresceu muito e hoje em dia, o Método Pilates não é usado mais somente como atividade física, mas também para fins de reabilitação, podendo tratar uma grande variedade de patologias.
Pilates naquela época já estava 50 anos à frente do seu tempo.

Todos os exercícios para Joseph Pilates eram baseados em fortalecimento muscular com alongamento, por isso ele já dizia na época: se um indivíduo tem 20 anos e está encurtado, é um velho. Porém se tem 60 anos e tem flexibilidade e força é um jovem.

Hoje em dia as pessoas no mundo todo estão se tornando cada vez mais esclarecidas quanto à importância de uma boa forma física para que se possa levar uma vida feliz e saudável

'Personal trainer' fica obeso para compreender perda de peso

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Ver mais Picasso - clicar no link

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Pablo Picasso

Um dos grandes gênios da pintura contemporânea, filho de um professor de Desenho e Pintura, deslocou-se ainda jovem para Barcelona, onde estudou Belas-Artes e pintou seus primeiros quadros de tendência acadêmica, entre os quais se destaca Ciência e Caridade (1897). No início do século XX, partiu para Paris, cidade em que se instalou em 1904 e onde recebeu a influência de Gauguin e Toulouse-Lautrec (período azul, com obras de tema popular, e período rosa, centrado no mundo do circo). Na primavera de 1907, pintou na capital francesa As Senhoritas de Avignon, quadro com que rompe com a profundidade espacial, ao representar as figuras numa simultaneidade de planos, e inicia, assim, seu período cubista. Entre 1908 e 1911, desenvolveu sua fase analítica por meio da decomposição das formas, especialmente de paisagens como as de Horta d'Ebre, ao mesmo tempo que reduz a sua gama cromática aos cinzentos. Em 1912, interessou-se pela técnica da colagem: Natureza Morta com Cadeira de Palha, com que inicia também sua passagem para o cubismo sintético, no qual prevalece a reconstrução do objeto através de seus planos essenciais. Ao mesmo tempo, sua gama cromática amplia-se de novo, como se observa em Natureza Morta Dentro de uma Paisagem (1915). Depois de passar por uma fase realista e outra com influências surrealistas, a guerra civil imprimiu uma marca profunda em sua produção. Assim, o bombardeamento da cidade de Guernica levou-o a criar Guernica, exposto no pavilhão espanhol da Exposição de Paris em 1937, como protesto pela violência sem sentido da guerra, sentimento também expresso no quadro Matanças na Coréia (1950). A partir de 1947, interessou-se especialmente pela cerâmica e pela reelaboração de obras clássicas: Mulheres de Argel, de Delacroix (1955), As Meninas, de Velásquez (1957), ou Merenda Campestre, de Manet (1960).

Oiça boa música portuguesa...

"Telepatia" da cantora Lara Li é exemplo de uma boa música portuguesa. Desfrute.

Sobre Steve Jobs

Uso neste momento, o que é, para mim, o melhor computador que alguma vez tive. É um Apple MacBook Air. É leve, rápido, resistente e fácil de usar. Serve-me para tudo o que me apetece fazer. Como por exemplo escrever estas palavras. Não sou um Apple-fanboy nem nunca fui. A Apple é uma empresa elitista que tem como mercado alvo aproximadamente os 20% mais ricos do mundo. Assenta no princípio do consumismo de ecossistemas tecnológicos fechados com um design e uma funcionalidade mais aperfeiçoados do que qualquer concorrente. Além do computador, só tenho um iPod.
A Apple catalisou revoluções em várias indústrias: em primeiro lugar a das tecnologias da informação de uso doméstico, com o seu hardware elegante e o seu software intuitivo e fácil de usar; a da música, com a invenção do iPod que cristalizou o que era um movimento essencialmente ilegal, servido por má tecnologia e maus modelos de negócio; a dos jogos, transformando o casual playing num negócio mobile que gera biliões. Está agora em cima da mesa o mesmo tipo de revolução, complexo e de futuro incerto, para as indústrias da edição de livros e do audiovisual. A Apple está mais uma vez no olho deste furacão.
É verdade que hoje grande parte dos produtos da Apple se destinam ao consumo de entretenimento, mas continuo a acreditar que em parte do ADN da empresa continua a vontade de dar à criatividade das pessoas, ferramentas que lhes permitam expressar-se. Pelo menos aos tais 20% mais ricos. Acrescente-se que as plataformas de distribuição da Apple estão abertas a todos os que as quiserem usar para mostrar a sua criatividade. Sim, há muito hype, mas o princípio continua o mesmo: o utilizador é o conteúdo.
A Apple é o filho de Steve Jobs, é o resultado da sua curiosidade e imaginação sem limites, ele próprio o símbolo máximo de uma geração de inovadores nascidos na riqueza americana dos anos 50 e que lançaram e inspiraram a revolução digital em curso, a própria globalização que, por estes dias, revela o seu lado mais negro e terrível nos mercados financeiros completamente desmaterializados.
Quando não estava na Apple, Steve Jobs criou a Pixar, que até hoje não fez filmes maus, mesmo tendo feito uns melhores, outros menos bons. Mais uma vez, o crescimento e sucesso da Pixar provocou, entre outras coisas, um renascer global do mercado da animação. E se parte significativa da animação 3D que se faz hoje é aborrecida, disneyficada e visualmente uniforme, não acredito que formas de animação mais tradicional como a de Sylvain Chomet ou Nick Park tivessem tido a projecção que têm se a Pixar não tivesse aberto este mercado de maneira tão espectacular.
Sim, a morte de Steve Jobs perturba uma parte ínfima do mundo que temos, mas como com todos os ícones, tem um valor simbólico inegável. A influência das suas ideias, das suas invenções e criações está em todos os concorrentes da Apple. Acho sinceramente que a Microsoft, a Samsung, a HTC, a Sony e tantos outros lhe deviam prestar a homenagem que lhe devem.
Por mim agradeço-lhe este computador em que estou a fazer este post. Stay hungry, stay foolish.
Escrito por Luís Soares

Um amor acima de todos... muito bem.

Foto: (AP)

Com sérios problemas de saúde e um rosto desfigurado pelas repetidas cirurgias plásticas, a a nobre octagenária viu em seu património um grande obstáculo para seu terceiro casamento. Além da oposição dos herdeiros, teve que lidar com a decepção do próprio rei Juan Carlos, afirma a imprensa local. Proprietária de palácios, castelos, mansões, fazendas, joias e da maior coleção privada de arte do país, a duquesa conseguiu mostrar que ainda manda da Casa de Alba. Mas, para isso, foi preciso desembolsar dinheiro: pressionada, a duquesa decidiu dividir em vida parte de sua fortuna pessoal, estimada em cerca de 3,5 bilhões de reais.

Fonte: Agência O Globo

A Queda do Império - VITORINO

Queda do Império

Vitorino

Perguntei ao vento
Onde foi encontrar
Mago sopro encanto
Nau da vela em cruz
Foi nas ondas do mar
Do mundo inteiro
Terras da perdição
Parco império mil almas
Por pau de canela e mazagão
Pata de negreiro
Tira e foge á morte
Que a sorte é de quem
A terra amou
E no peito guardou
Cheiro da mata eterna
Laranja luanda
Sempre em flor.

Mousse de natas

Ingredientes:

1 l de natas
1 mousse de chocolate
6 folhas de gelatina incolor
meia chávena de açúcar

Modo de preparação:

Desfaça a mousse de chocolate como indicam na embalagem. Reserve. Bata as natas até ficarem firmes. Depois acrescente o açúcar e as folhas de gelatina previamente derretidas em meia chávena de água quente. Bata novamente e coloque numa tigela uma camada de natas, uma camada de mousse, alternando sempre até acabar os ingredientes. Por cima gosto de colocar bolacha Maria ralada. Coloque no frigorífico et...voilá! É só esperar que fique firme e lambuzar a tigela ;)

Definição de Yogaterapia

A yoga terapia è um processo individual na qual o paciente melhora a sua saúde e bem-estar através da aplicação dos ensinamentos e práticas do yoga.

O yoga é um sistema científico de auto investigação, auto transformação e auto realização que teve origem na Índia. Os ensinamentos do yoga têm a sua raiz nos vedas e são fundamentados nos textos clássicos e numa riquíssima tradição oral. Esta tradição reconhece que a natureza essencial do ser humano è consciência imutável que existe numa identificação e relacionamento com os fenómenos do mundo empírico. A tradição do yoga vê o sistema humano como uma estrutura multidimensional que inclui todos os aspectos do corpo, respiração, mente, intelecto, emoções e as suas múltiplas interacções. O yoga fundamenta-se no princípio básico que uma pratica inteligente pode influenciar a direcção das mudanças destas dimensões humanas, que são distintas da natureza essencial do ser humano.

As práticas de yoga incluem, mas não se limitam, a ásana, pránáyáma, meditação, mântras, cânticos, mudrás, rituais e um estilo de vida disciplinado.

A yoga terapia é a aplicação destes ensinamentos num contexto terapêutico, de forma a suportar uma prática consistente de yoga, que irá desenvolver a auto consciência e comprometer a energia do cliente/aluno na direcção dos objectivos desejados.

Os objectivos da yoga terapia incluem a eliminação, redução ou gestão dos sintomas que causam o sofrimento; melhorar a função, ajudar a prevenir a ocorrência ou a recorrência das causas das doenças, no fundo melhorar a saúde e o bem-estar. A yoga terapia ajuda também os alunos/clientes a modificarem a sua relação e identificação com as suas condições. Requer treino especializado e o desenvolvimento de competências que suportam a relação entre o cliente/aluno e o terapeuta, com a finalidade da modificação positiva no indivíduo.

Hoje a yoga terapia é suportada pelas modernas ciências da saúde. Sendo parte de uma tradição viva, a yoga terapia continua a desenvolver-se e a adaptar-se ao contexto cultural na qual é praticada. A sua eficácia è suportada por um aumento evidente de pesquisas cientificas, que contribuem para uma maior compreensão e aceitação do seu valor como uma disciplina terapêutica.

O perfil do yogaterapeuta deve conter conhecimentos sobre as fundações filosóficas e práticas do yoga, das ciências biomédicas e psicológicas, ensinamentos e competências terapêuticas, aplicação e prática profissional.

 Texto da Associação Internacional de Yogaterapeutas (traduzido do Inglês para o Português por Ananda Acharya – Dr. Paulo Hayes)

Crazy... Nunca me canso do Júlio.

A sensualidade de um Tango...

A voz inconfundível de Júlio Iglésias para este Tango bem executado.

A grande fuga...

“A grande fuga do país, ocorreu nos finais dos anos 50 para a Europa. O impacto deste surto emigratório foi forte que abalou toda a sociedade portuguesa. Em menos de dez anos, imigram para a  França, por exemplo, mais de um milhão portugueses. “

Começo por este resumo sobre a emigração acima escrito para dizer que 2010 foi o início do reviver dos finais dos anos 50 mas, agora com a grande diferença do novo emigrante não enviar a riqueza ganha para pátria materna porque não confia na banca e seus administradores.
Portugal com este sufoco ao Povo Português vai obrigar os jovens a procurar um estado mais justo porque no momento actual temos um Portugal Injusto com dois pesos e duas medidas.
Estado e seus parasitas esbanjaram riqueza e agora em cima do joelho caminharam pelo mais fácil, aumentar a carga fiscal, redução ou congelamentos de ordenados e novos empregos ou seja o sector privado é que vai pagar a factura e o Estado não consegue diminuir os seus custos, havendo tanto por fazer. Na minha humilde opinião digo que vai começar uma nova fuga dos jovens de um Portugal politicamente injusto.

A amizade...

A amizade não é essêncialmente o relacionamento de muitos anos!
Ela manifesta-se naqueles que chegam e ficam ao nosso lado, independentemente dos nossos defeitos. Manifesta-se na confiança e na cumplicidade...

Sophia de Mello Breyner Andersen

Poesia

Se todo o ser ao vento abandonamos E sem medo nem dó nos destruímos, Se morremos em tudo o que sentimos E podemos cantar, é porque estamos Nus em sangue, embalando a própria dor Em frente às madrugadas do amor.
Quando a manhã brilhar refloriremos
E a alma possuirá esse esplendor
Prometido nas formas que perdemos.Aqui, deposta enfim a minha imagem,
Tudo o que é jogo e tudo o que é passagem.
No interior das coisas canto nua.
Aqui livre sou eu — eco da lua
E dos jardins, os gestos recebidos
E o tumulto dos gestos pressentidos
Aqui sou eu em tudo quanto amei.
Não pelo meu ser que só atravessei,
Não pelo meu rumor que só perdi,
Não pelos incertos actos que vivi,
Mas por tudo de quanto ressoei

E em cujo amor de amor me eternizei.

 

Sophia de Mello Breyner Andersen nasceu no Porto, em 1919, no seio de uma família
aristocrática. A sua infância e adolescência decorreram entre Porto e Lisboa,
onde cursou Filologia Clássica. Após o casamento com o advogado Francisco Sousa Tavares, fixou-se em Lisboa.

Visitar Madrid em dois dias.

Dia 1 

9–10 horas. No primeiro dia, percorra a cidade a pé ou de bicicleta. Aconselhamos a iniciar o percurso na Gran Vía, o coração cultural e comercial da cidade, rodeado de cinemas, teatros e lojas.

10-14 horas. A partir dali, pode chegar aos principais locais de interesse turístico de Madrid, como a Puerta del Sol (Porta do Sol), a Plaza Mayor (Grande Praça), o Palácio Real, os Jardins Sabatini ou a catedral de la Almudena.

14–17 horas. Para almoçar, pode petiscar algo no Mercado de San Miguel (São Miguel); a seguir, pode dormir uma sesta no Parque del Retiro (Parque do Retiro), que está igualmente localizado perto do centro.

17-21 horas. Caminhando a partir do Parque del Retiro até à Plaza de España (Praça de Espanha), pode aproveitar para contemplar a Fuente de la Cibeles (Fonte de Cibeles), a Puerta de Alcalá (Porta de Alcalá), tomar um café no Círculo de Belas Artes e tirar umas fotografias ao edifício Metrópolis.


21–24 horas. Na Plaza de España está a nossa sugestão para a noite: Las Tablas, onde pode jantar enquanto assiste a um espectáculo de flamenco.

Dia 2

9–12 horas. Para o segundo dia em Madrid, sugerimos uma volta pelo Paseo del Arte, assim chamado por receber os três museus mais importantes da cidade, o Prado, o Thyssen Bornemisza e o Centro de Arte Rainha Sofia. Durante a sua breve estadia, estes centros de arte merecem que lhes dedique uma visita. Passeando pelas suas salas, encontrará as Meninas de Velásquez ou a Santa Catarina de Caravaggio e poderá parar para contemplar El Guernica de Picasso, entre muitas outras obras.

12–13 horas. Depois de visitar o Museu, pode visitar o Jardim Botânico, fica perto do Prado. Plantas de todos os tipos e proveniência amenizarão esta pausa breve antes de continuar até ao destino seguinte.

13–17 horas. Do outro lado da Gran Vía, temos o bairro de Malasaña. Encaixada entre Chueca e Argüelles, esta zona foi o centro da denominada Movida madrileña na década de 80 do século passado e testemunho da resistência dos únicos militares que se levantaram contra as tropas napoleónicas. No centro do bairro encontra-se a Plaza del Dos de Mayo (Praça de Dois de Maio), instalada na antiga localização do Parque de Artillería de Monteleón (Parque da Artilharia de Monteleón); a antiga porta do quartel e uma estátua em memória dos oficiais Luis Daoíz e Torres e Pedro Velarde perpetuam aqueles dias. Percorra o bairro, escolha o restaurante que lhe abrir mais água na boca e perca-se entre as lojas de estilo vintage ou urbano que enchem Malasaña.

17–18 horas. Esta zona tem igualmente vários cafés muito característicos onde pode parar para lanchar a meio da tarde, para saborear um café!

18–21 horas. Agora, depois de carregar as pilhas, chegou o momento de continuar a amansar o seu desejo de fazer compras. Passeando por Chueca, encontra muitas boutiques, lojas de decoração, vendas de produtos delicatessen como azeites, vinhos, queijos ou chocolates. Chueca é uma zona compreendida entre as ruas Fuencarral e Barquillo, que, na década de 90 do século passado, se converteu definitivamente no bairro gay de Madrid.

21-00.00 horas. Nesta área vai por certo encontrar um local que seja do seu agrado para jantar e que melhor despedida de Madrid que uma bebida sob as estrelas? As vistas da esplanada exclusiva do hotel Room Mate Óscar serão algumas das recordações mais acertadas que vai levar consigo.

Fiz esta viagem nos dias 13 e 14 de Dezembro de 2010. Foi fantástico, Madrid é uma capital linda.

Mais trabalhinhos!

Uma caixa pintada, com tampa feito de areias. Gostaram? É feito por mim...

Amorosos!

Gostei tanto da ternura destes gatinhos, que não resisti inclui-los nas coisas que eu gosto. Que tal? Tenho ou não razão?

Receita de filhoses dos Açores, S. Miguel. Divinal!

Malassadas

Ingredientes:    

1 kg de farinha
20 grs. de fermento de padeiro
3 laranjas
3 colheres (sopa) de açúcar
1 cálice de aguardente branca
8 ovos
óleo para fritar
Preparação:

Dissolva o fermento num pouco de água morna. Peneire a farinha para um alguidar e faça uma cova no meio. Deite o fermento, o sumo de laranja, o açúcar, a aguardente e uma pitada de sal. Misture tudo. Amasse adicionando os ovos um a um e batendo a massa com as mãos como se fossem pás. A massa deve ficar bastante mole. Se for necessário junte um pouco de leite morno. Embrulhe o alguidar num cobertor e coloque em local temperado durante cerca de três horas até a massa ter dobrado de volume e apresentar-se rendilhada. Depois, com as mãos untadas em óleo, vá retirando bocadinhos de massa do tamanho de uma noz, estique-a para os lados, dando-lhe uma forma mais ou menos regular e frite em óleo bem quente. Escorra sobre papel absorvente e polvilhe com açúcar e canela.
Nota: Esta receita é típica de S. Miguel (Açores)

Fios de Alfazema

Há blogues que eu gosto, outros assim assim e outros nem por isso. Este que apresento tem coisas que eu gosto muito, é só clicar http://fiosdealfazema.blogspot.com/  e vão dar-me razão. Mãos ao trabalho, bem vindos ao mundo das artes.

SEM REMEDIO - FLORIBELA ESPANCA

Aqueles que me têm muito amor
Não sabem o que sinto e o que sou...
Não sabem que passou, um dia, a Dor
À minha porta e, nesse dia, entrou.

E é desde então que eu sinto este pavor,
Este frio que anda em mim, e que gelou
O que de bom me deu Nosso Senhor!
Se eu nem sei por onde ando e onde vou!!

Sinto os passos de Dor, essa cadência
Que é já tortura infinda, que é demência!
Que é já vontade doida de gritar!

E é sempre a mesma mágoa, o mesmo tédio,
A mesma angústia funda, sem remédio,
Andando atrás de mim, sem me largar!

Índia incrível!

Uma terra com imagens para além dos limites da fantasia. É um museu vivo, requerendo ser absorvido, vivido, tocado, cheirado. Explorando a sua magia, nada é como esperamos que seja, sempre algo de novo a cada passo. Esmaga-nos com o seu tamanho e com a enorme diversidade ecológica, humana, religiosa, monumental e cultural, onde tradições milenares convivem com o que de mais moderno tem o mundo actual.

Bordejada pelos Himalaias ao norte, dotada de belíssimas praias no sul e centenas de preservados parques naturais com abundante vida selvagem, é um caleidoscópio de paisagens, de cidades reais, de locais históricos, de legados coloniais, de ricas culturas. Sempre no plural, tal a grandeza multifacetada deste país de 5000 anos. Mas é também o cenário do retiro espiritual, da meditação e do Yoga, de uma culinária única, de variadíssimo artesanato, de fantásticos festivais, de belíssimas expressões artísticas como a música, o teatro e a dança.

Fascinante, numa palavra. É um enigma de experiências únicas, como talvez mais nenhum lugar no planeta. Num assalto aos sentidos, a Índia desafia-nos a imaginação.

  

   

   

Parece que conheço a Índia mas não, vou sonhando e agradecer ao mundo da net esta possibilidade de viajar sentada em frente ao computador. Bem hajam!

As frutas e suas vitaminas

 

As frutas são alimentos que precisam ser incluídos todos os dias no nosso cardápio. Elas são ricas em vitaminas e fornecem energia para as atividades. Cada tipo de fruta é um verdadeiro bálsamo para a saúde, com benefícios físicos e estéticos. Algumas delas têm poderes medicinais importantes.

As pessoas em geral não conseguem ingerir o número ideal de porções de frutas todos os dias, pois é forte a tentação de se comer um docinho ou um chocolate em vez de uma maçã, por exemplo. No entanto, é importante que falamos esforços no sentido de priorizar as frutas sempre que possível.

Confira o perfil vitamínico de cada fruta:

Banana: Vitaminas A, B1, B2 e C
Melancia: Vitaminas complexo B, A e C
Laranja: Vitamina C
Limão: Vitaminas C e complexo B
Maçã: Vitaminas B1 e B2
Abacaxi: Vitaminas C, B1 e A
Maracujá: Vitaminas A, C e complexo B
Melão: Rico em vitaminas A, C e complexo B
Morango: Rico em vitamina C
Pera: Vitaminas A, C e complexo B
Mamão: Vitaminas A, C e complexo B
Abacate: Vitamina E.
Uva: Vitaminas complexo B e C

Frutas com poderes antioxidantes: morango, ameixa, uva, laranja, maçã, banana, pera e mamão.

Frutas para inserir na dieta de emagrecimento: abacaxi (pouco calórico e diurético); banana (rica em triptofano, que ajuda a combater a ansiedade); figo (fonte de magnésio e diurético); limão (combate os radicais livres e também é diurético); manga (altas concentrações de potássio e magnésio) e melancia (diurético) e pêssego (bastante nutritiva).

Frutas cítricas (com ácido cítrico): Ricas em vitaminas e antioxidantes, combatem os radicais livres: Laranja, limão, acerola, caju, abacaxi, nêspera. Não ácidas e não indicadas para quem sofre de azia.

Frutas indicadas para combater a azia: maçã, melão, melancia e banana

Momento de Poesia de António Gedeão

Lágrima de preta

Encontrei uma preta que estava a chorar, pedi-lhe uma lágrima para a analisar. Recolhi a lágrima com todo o cuidado num tubo de ensaio bem esterilizado. Olhei-a de um lado, do outro e de frente: tinha um ar de gota muito transparente. Mandei vir os ácidos, as bases e os sais, as drogas usadas em casos que tais. Ensaiei a frio, experimentei ao lume, de todas as vezes deu-me o que é costume: Nem sinais de negro, nem vestígios de ódio. Água (quase tudo) e cloreto de sódio.

Oiça boa música portuguesa.

"Telepatia" da cantora Lara Li é exemplo. Desfrute e relembre.